EAT CLEAN, TRAIN DIRTY: So stellt ihr nach und nach eure Ernährung um!

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Tipp 6: Bewegung ist das A und O

Eine gesunde Ernährung bringt gerade in Kombination mit Sport sehr viel. Cardio-Training regt euren Stoffwechsel an, ihr verbrennt mehr Kalorien. Kraft-Training formt euren Körper und baut Muskeln auf. Einsteiger sollten versuchen 2 bis 3 Sporteinheiten in ihren Wochenplan einzubauen.