Ballaststoffe: Diese Lebensmittel halten lange satt!

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Vollkornbrot

Vollkornbrot ist ein  wahrer Schatz an Ballaststoffen, wohingegen Weißbrot ballaststoffarm ist. Bei selbstgemachtem Brot kann man sich das Korn und die Samen sogar selbst aussuchen! Es geht nichts über ein frisch gebackenes Brot!