Ballaststoffe: Diese Lebensmittel halten lange satt!

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Nüsse, Samen und Kerne

Nüsse, Samen und Kerne sind perfekte Quellen für Ballaststoffe! Bereits beim Frühstück ist es sinnvoll mit Ballaststoffen in den Tag zu starten. Ein gutes, eigens komponiertes Müsli mit Zugabe von Mandeln und Haselnüssen eignet sich beispielsweise hervorragend! Auch getrocknete Cranberries  schmecken lecker im Müsli und regen dazu noch den Harnfluss an. Der gesunde Start in den Tag ist somit gesichert.