10 Gründe dafür, dass ihr ständig müde und erschöpft seid

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Zu viele raffinierte Kohlenhydrate

Wenn ihr Zucker und einfache Kohlenhydrate zu euch nehmt, führt das zu einem schnellen Anstieg eures Blutzuckerspiegels. Das gibt eurer Bauchspeicheldrüse das Signal, große Mengen an Insulin zu produzieren, um den Zucker in eurem Blut zu euren Zellen zu transportieren. Anschließend fallen eure Blutzuckerwerte wieder sehr schnell, was dazu führt, dass ihr euch müde fühlt und eine Heißhungerattacke erleidet. Um diesen Teufelskreis zu vermeiden, ist es empfehlenswert am besten komplett auf Industriezucker und Weißmehl zu verzichten. Probiert es aus und ihr werdet sehen, dass ihr nach einer Eingewöhnungsphase nur so vor Energie strotzen werdet.