10 Gründe dafür, dass ihr ständig müde und erschöpft seid

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Zu wenig Proteine

Proteine kurbeln unseren Metabolismus deutlich mehr an als Kohlenhydrate oder Fette. Forschungsergebnisse lassen darauf schließen, dass eine Versorgung mit allen essentiellen Aminosäuren zu einer optimalen Energieversorgung unseres Körpers beiträgt. Achtet also darauf, dass ihr euch mit allen, vom menschlichen Körper benötigten Proteinen versorgt. Vor allem sind diese in tierischen Produkten wie Fleisch, Milch und Eiern enthalten. Die meisten pflanzlichen Produkte enthalten allerdings nicht alle Aminosäuren, die der menschliche Körper benötigt. Deshalb ist es bei einer vegetarischen Ernährung sehr wichtig, die richtige Kombi an Obst, Getreide, Gemüse und Hülsenfrüchten zu sich zu nehmen.