10 Gründe dafür, dass ihr ständig müde und erschöpft seid

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Zu wenig Kalorien

Das kann vor allem Menschen betreffen, die sich gerade einer Diät unterziehen. Jeder Mensch hat einen durchschnittlichen Bedarf an Kalorien, um den Körper in Gang zu halten. Decken wir diesen Bedarf nicht, fühlen wir uns schlapp. Bei einer geringen Energiezufuhr ist es überdies schwer, unseren Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen. Vor allem ein Mangel an Eisen, Vitamin D oder Vitamin B12 führen zu Müdigkeit. Wenn ihr also auf Diät seid, achtet darauf, dass ihr Lebensmittel zu euch nehmt, die eine hohe Nährstoffdichte vorweisen, damit ihr keine Mangelerscheinungen bekommt.