WOW: Mit dieser einzigen Sportübung nehmt ihr ab und stärkt eure Muskeln!

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Wie lange sollte man aushalten?

Ein gutes Ziel sind 60-90 Sekunden in dieser Position bleiben zu können. Dabei kann man sich die Übung zusätzlich erschweren, wenn die Arme weiter vorne platziert werden oder Gewicht hinzugenommen wird.