Ballaststoffe: Diese Lebensmittel halten lange satt!

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Dampfgegartes Gemüse

Für diejenigen, die nicht so gerne Rohkost essen, empfiehlt es sich das Gemüse dampfzugaren. Beim Dampfgaren verliert das Gemüse kaum Nährstoffe und bleibt reich an Ballaststoffen! Ein Dampfgareinsatz für den Topf ist keine große Investition und gewährleistet eine viel gesündere Ernährung!