5 Anzeichen, dass Du an Vitamin D-Mangel leidest

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© Unsplash / Anh Nguyen

5/ Depressive Tendenzen

Bist du nach einem Jahreszeitenwechsel oft niedergeschlagen? Dann leidest vielleicht du an SAD (Seasonal Affective Disorder), oder auch Winterdepression genannt. Kein Wunder, die meisten von uns gehen im Dunkels zur Arbeit und kommen im Dunkeln wieder, es bleibt kaum Zeit, das Tageslicht zu genießen. Da muss unser Vitamin D Spiegel ja förmlich in den Keller rauschen. 

Warum sich das auf unsere Stimmung auswirkt? Vitamin D ist bei der Produktion von Serotonin und Dopamin beteiligt, welche auch häufig als "Glückshormone" bezeichnet werden. Mit Hilfe einer Vitamin D reichen Ernährung und eventuell Nahrungsergänzungsmitteln, sollte sich eure Stimmung rasch bessern und ihr euch wieder fitter und munterer fühlen.