Die DIÄTLÜGE: Deshalb solltest du dringend raus aus der Diätspirale

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Auf den Körper hören

Diäten bringen nichts. Das haben wir alle schon festgestellt, lernen aber nicht daraus, denn es gibt immer wieder einen neuen Ansatz, der Hoffnung macht. Alle Diäten führen dazu, dass man durch den Jojo-Effekt wieder auf sein Ausgangsgewicht zurückfindet. Manche sind sogar gesundheitlich bedenklich, eine low carb  Diät birgt beispielsweise ein hohes Risiko für Menschen mit Nierenleiden. Insgesamt tun sie also weder unserer Gesundheit, noch unserer Psyche gut. Die eigentliche Lösung ist also kein neuer Trend, sondern die Rückkehr zum eigenen Körper. 

Wenn man isst, worauf man wirklich Lust und Hunger hat, ernährt man sich automatisch ausgewogener. Man ernährt sich entgegen aller Angst auch  nicht nur von Keksen und Schokolade. Man sollte also darauf achten, nur bei Hunger zu essen, dann das wählen, worauf man Lust hat und dieses Essen dann gut kauen.