Gesunde Ernährung und wie sie dem Körper gerade in Krisenzeiten gut tut

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Herz

Das Herz ist ein großer Muskel, der Tag und Nacht Blut durch unsere Adern und Venen pumpt. Das Blut transportiert die Nährstoffe und Sauerstoff dorthin, wo sie gebraucht werden.  

Das Vitamin E aus Sonnenblumenkernen, Antioxidantien aus Paprikas sowie das Eisen, Kalium und Calcium aus Datteln halten den Herzmuskel gesund und stärken ihn. Kalium, das auch in Bananen enthalten ist, hat noch weitere Funktionen: es beugt Herz-Rhythmus-Störungen vor und reguliert den Herzschlag.

Das im Knoblauch enthaltene Allicin stärkt Herz und Kreislauf, fördert die Durchblutung und senkt erhöhte Cholesterin- und Blutdruckwerte.