Die 6 Regeln der AYURVEDA-DIÄT: Schlank durch ayurvedische Ernährung

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#4 Nicht zu viel essen

Laut der indischen Weisheit sollte man immer nur "zwei Hände voll" speisen. Die Mengenangabe ist natürlich etwas überholt. Trotzdem gilt, serviert euch kleine Portionen und horcht im Anschluss auf euren Körper, ob ihr schon satt seit. Wenn nicht, nehmt euch eine kleine Portion nach und behaltet immer im Hinterkopf: Wer sich mehr serviert, isst auch mehr.