Die 6 Regeln der AYURVEDA-DIÄT: Schlank durch ayurvedische Ernährung

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#2 Nur in "ruhiger Gemütsverfassung" speisen

Ein sehr wertvoller Tipp, wenn man sich das Essverhalten in unseren westländischen Kulturen ansieht. Meistens hasten wir in der Mittagspause noch schnell zum Imbiss, essen im Büro vor dem PC oder zu Hause vor dem Fernseher. Es ist erwiesen, dass wir mehr essen, wenn wir uns nicht vollständig auf das Essen konzentrieren und die Gewichtszunahme ist so gut wie vorprogrammiert. Stattdessen sollten wir unsere Mahlzeiten mit Bedacht einnehmen und alle anderen Störquellen ausschalten. Ihr werdet sehen, ihr nehmt eure Mahlzeit ganz anders wahr und schmeckt vielleicht sogar Geschmacksaspekte, die ihr vorher noch gar nicht wahrgenommen habt.