Die 6 Regeln der AYURVEDA-DIÄT: Schlank durch ayurvedische Ernährung

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#1 Nur essen, wenn man Hunger hat

So lautet die Hauptregel der ayurvedischen Ernährung, abgeleitet vom wichtigsten Pfeiler der indischen Weisheit: dem Maßhalten. Natürlich heißt in diesem Falle "Maßhalten" nicht, auf alles zu verzichten, was man gerne mag, sondern einfach, in sich hineinzuhorchen, ob man wirklich Hunger hat oder sich einfach nur langweilt oder Lust hat zu essen.