Physalis: die kleine Frucht, die uns vor MAGEN- UND DARMKREBS beschützt

Die Heimgourmet-Redaktion, 25/01/2017

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Sie ist voll mit Nährstoffen hat aber wenig Kalorien

Ihr Geschmack ist süß-sauer, manchmal etwas bitter aber wohlschmeckend. Die Frucht kann sowohl frisch als auch als Kompott oder Marmelade gegessen werden. In Regionen, wo es schwer ist, frische Physalis zu bekommen, gibt es sie in getrockneter Form, in der trotzdem alle Nährstoffe enthalten bleiben. Außerdem hat die Physalis sehr wenig Kalorien (53 Kalorien auf 100 g). Wenn du also gerne abnehmen und dabei deinen Körper mit möglichst vielen Nährstoffen versorgen möchtest, ist diese Frucht die perfekte Wahl!

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Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!

Zutaten

60 g Haferflocken
2 EL Kürbiskerne
etwas Fleur de Sel
60 g Milch
Griechischer Joghurt nach Belieben
eine kleine handvoll Pekannüsse
geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
Für eine halbe Stunde kaltstellen.
Mit dem Joghurt mischen.
Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
Genießen!

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!