Physalis: die kleine Frucht, die uns vor MAGEN- UND DARMKREBS beschützt
Sie ist voller Antioxidantien
Die Physalis ist eine Frucht mit einem außergewöhnlich hohen Anteil an Antioxidantien, die dabei helfen, dass Verletzungen und Entzündungen schneller verheilen. Außerdem verlangsamen sie die Hautalterung. Auch bei Harnwegserkrankungen kann die Frucht wegen ihrer harntreibenden Eigenschaften hilfreich sein. Wenn du also öfter Probleme mit der Blase oder der Prostata hast, kann es nicht schaden, diese Frucht in deinen Ernährungsplan zu übernehmen.
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Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!