Diese Lebensmittel machen länger satt

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Blaubeeren

Ganz im Gegensatz zu vielen anderen Obstsorten enthalten die kleinen blauen Beeren jede Menge Ballaststoffe. Zwar weisen auch Kiwis und Äpfel eine große Menge an Ballaststoffen auf, doch an Heidelbeeren kommt keine Frucht 'ran. Heidelbeeren passen nicht nur zu morgendlichen Haferflocken, auch in einem leichten Kuchen oder zu Joghurt machen sie sich gut. Ganz abgesehen davon, dass sie auch roh sehr gut schmecken.

Lust auf einen Blaubeer-Shake?