Diese Lebensmittel machen länger satt

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Trockenobst

Trockenfrüchte machen nicht nur lange satt, sondern sind zudem gut für unsere Verdauung. Zwar haben Trockenfrüchte nicht ganz so viele Vitamine und Nährstoffe wie frisches Obst, aber für den kleinen Snack zwischendrin sind sie optimal. Greift bei einem kleinen Hunger also lieber zu getrockneten Feigen, anstatt zu einem Schokoriegel, denn der liefert zwar schnell Energie aber hält weniger lange satt und spiegelt sich auf der Waage negativ wider.