30 einfache Protein-Snacks, die nicht dick machen

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Eiweiß-Shake

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die ins Fitnessstudio gehen oder einfach nicht viel Zeit zum Essen haben und etwas schnell Verdauliches brauchen. Eiweiß-Shakes können auf viele Arten zubereitet werden, aber am besten ist es, sie mit anderen gesunden Zutaten zu kombinieren, um gleichzeitig Ballaststoffe und Vitamine zu sich zu nehmen.

Zutaten (für 1 Shake)

• 1 EL Vanille-Eiweißpulver.
• 1 Handvoll Spinat
• 1 grüner Apfel
• 1 EL Leinsamen
• 1/2 Tasse Pflanzenmilch
• 1/2 Tasse Wasser
• Süßstoff nach Geschmack

Zubereitung

1. Alle Zutaten in den Mixerbehälter geben.
2. Auf höchster Stufe 1 bis 2 Minuten lang mixen, oder bis die Masse glatt und stückig ist.
   In einem großen Glas servieren und genießen.