So purzeln die Pfunde: 25 leichte Rezepte für jeden Tag

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Bowl mit Kokosjoghurt und Früchten

Eine Frühstücksbowl mit frischen Früchten lässt sich schnell zubereiten und bringt ohne überflüssige Kalorien alles mit, was ihr an Nährstoffen braucht.

Zutaten (für 2 Portionen)

• 1 EL Chiasamen
• 400 g Kokosjoghurt
• 2 Bananen
• 2 Kiwis
• 2 EL gemischte Nüsse
• 2 EL Trockenfrüchte (Rosinen oder Beeren)

Zubereitung

1. Chiasamen am besten am Vorabend unter den Joghurt mischen, mindestens jedoch eine Stunde vorher,
2. Bananen und Kiwis schälen und in Scheiben schneiden.
3. Joghurt und Früchte auf zwei Schalen verteilen.
4. Auf jede Schale einen Eßlöffel Nüsse und einen Eßlöffel Trockenfrüchte geben.
5. Alles vermischen und genießen.

Tipp: Wer Bananen nicht mag, kann natürlich anderes Obst nehmen.