Woran du erkennst, dass du an Eisenmangel leidest

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Haferflocken

Auch wenn Quinoa und Amaranth mehr Eisen enthalten, schneiden Haferflocken nicht so schlecht ab. Außerdem sind sie in der Regel leichter zu finden und können in vielen verschiedenen Rezepten wie Müsli, Porridge und Keksen verwendet werden! Lecker.