Das passiert mit deinem Körper, wenn du Crash-Diäten machst

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Umstellung braucht Zeit

Wer zum Beispiel im Rahmen einer Low Carb-Diät fast gänzlich auf Kohlenhydrate verzichtet, muss damit rechnen, dass der Körper Zeit braucht, sich auch auf diese Diät einzustellen. In der Regel braucht der Körper 2 Wochen, bis er sich an eine neue Ernährungsform gewohnt hat, allerdings werden die meisten Crash-Diäten auch nur für 1-3 Wochen durchgehalten. In der Übergangsphase reagiert der Körper mit Abgeschalgenheit, Müdigkeit und Unausgeglichenheit.