Mit diesen 18 Tricks fällt dir jede Diät leichter!

6/18 Zurück Weiter

© Pixabay / congerdesign

6. Raus aus der Routine!

Jeden Tag kurz vor sieben klingelt dein Wecker, du stehst auf, hüpfst unter die Dusche und isst das gleiche Frühstück wie sonst auch. Dann noch schnell Zähne putzen und dann heißt es, das Haus verlassen und zur Arbeit gehen. Die meisten unserer Tage laufen alle nach dem gleichen Schema ab  und wir tun schon alles automatisch, ohne mehr wirklich darüber nachzudenken. Wenn man versucht, seine Ernährung umzustellen, kann es auch helfen, diesen Alltag zu ändern und die Gewohnheiten zu brechen. Ein Beispiel hierfür wäre, einfach einmal eine halbe Stunde früher aufzustehen und vor der morgendlichen Routine joggen zu gehen oder zuhause Gymnastik zu machen. Oder hast du schon einmal die Idee gehabt, einfach zwei Haltestellen früher auszusteigen  und den Rest zu Fuß zu gehen? Dadurch hast du gleich früh morgens ein wenig Bewegung. Vor allem wenn man den ganzen Tag im Büro sitzen muss, kann dies ein netter Ausgleich sein. Genau so wie bei schönem Wetter in den Park zu gehen, um dort sein Mittagessen zu genießen. 

Dadurch eröffnen sich einem neue Perspektiven und folglich fällt es einem auch leichter, die Essroutine zu ändern.