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Mit diesen 18 Tricks fällt dir jede Diät leichter!

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HeimGourmet

© Indiaphile

17. Bitte mit ganz viel Scharf

Scharfe Lebensmittel wirken stark anregend auf die Verdauung und den Stoffwechsel. Und die Nährstoffaufnahme im Darm wird dadurch auch gefördert. In der indischen Heilkunst werden scharfen Mahlzeiten eine reinigende Wirkung auf den Körper nachgesagt, vor allem auf  das Blut und die Haut. Die aufgenommenen Kalorien werden nach dem Essen in Wärme umgewandelt und durch scharfe Gewürze wie Chili, Ingwer und Pfeffer wird dieser Effekt gesteigert und der Kalorienverbrauch erhöht. So werden für etwa zwei Stunden nach dem Verzehr von scharfer Sauce bis zu 15 Prozent mehr Kalorien verbraucht. 


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Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

 

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten! 

 

Zutaten

  • 60 g Haferflocken
  • 2 EL Kürbiskerne
  • etwas Fleur de Sel
  • 60 g Milch
  • Griechischer Joghurt nach Belieben
  • eine kleine handvoll Pekannüsse
  • geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
  • etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

  1.  Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen. 
  2. Für eine halbe Stunde kaltstellen.
  3. Mit dem Joghurt mischen. 
  4. Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren. 
  5. Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
  6. Genießen! 

 

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!