Mit diesen 18 Tricks fällt dir jede Diät leichter!
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16. Sag JA zu Ballaststoffen
Ballaststoffreiche Lebensmittel bewirken ein rasches Sättigungsgefühl, weil sie im Magen aufquellen. Dazu gehören zum Beispiel Vollkornbrot, Getreideflocken und Hülsenfrüchte. Außerdem fördern sie ein gesundes Abnehmen, weil man dadurch gefährliches Bauchfett verliert, welches zu Diabetes, Schlaganfall und Herzinfarkt führen kann. Schon mit einer Scheibe Vollkornbrot oder Müsli kann man gesund und voller Energie in den Tag starten.
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Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!