Mit diesen 18 Tricks fällt dir jede Diät leichter!

Die Heimgourmet-Redaktion, 29/06/2018

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10. Genießen und Zeit nehmen

Man tendiert dazu, vor dem Fernseher zu essen, auf sein Handy zu schauen oder sogar im Gehen zu essen. Doch wenn man abgelenkt ist, kann man gar nicht richtig wahrnehmen, was und wie viel man eigentlich zu sich nimmt. Das Gehirn wird durch Telefonieren, Fernsehen und Lesen getäuscht, da es zuerst die interessanten Eindrücke und Tätigkeiten wahr nimmt und das sind in dem Falle die Bilder in der Flimmerkiste und nicht der Salat, der auf dem Teller liegt. Am besten ist es, an einem Tisch zu sitzen, sich auf die Mahlzeit zu konzentrieren und vor allem auch langsam zu essen und sich wirklich Zeit zu nehmen, sein Essen zu genießen.

Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!

Zutaten

60 g Haferflocken
2 EL Kürbiskerne
etwas Fleur de Sel
60 g Milch
Griechischer Joghurt nach Belieben
eine kleine handvoll Pekannüsse
geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
Für eine halbe Stunde kaltstellen.
Mit dem Joghurt mischen.
Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
Genießen!

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!