Mit diesen 18 Tricks fällt dir jede Diät leichter!

Die Heimgourmet-Redaktion, 29/06/2018

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11. Bewegung, Bewegung, Bewegung!

Sport zählt eindeutig zum Pflichtprogramm. Dadurch werden mehr Kalorien verbraucht und man sorgt dafür, dass mit den Kilos nicht auch die Muskeln weniger werden. Wenn man sich nicht sportlich betätigt, verliert man nämlich eine ganze Menge an Muskelmasse, steigert stattdessen aber schnell seinen Körperfettanteil. Empfehlenswert ist es, dreimal pro Woche für 30 Minuten zumindest schnell zu gehen, wie beim Nordic Walking.

Aber aufpassen: Du solltest nicht direkt nach dem Sport essen! Denn auch einige Zeit nach dem Sport brennt der Körper nach und benötigt Energie, die er aus den Fettreserven nimmt.

Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!

Zutaten

60 g Haferflocken
2 EL Kürbiskerne
etwas Fleur de Sel
60 g Milch
Griechischer Joghurt nach Belieben
eine kleine handvoll Pekannüsse
geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
Für eine halbe Stunde kaltstellen.
Mit dem Joghurt mischen.
Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
Genießen!

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!