Viel essen, wenig wiegen: was steckt hinter der Low Energy Diät

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Abnehmen ohne Hunger

Das Sattessen hat außerdem dazu geführt, dass die Teilnehmer wieder ein besseres Körpergefühl beim Essen hatten und ein besseres Essverhalten entwickelt haben. Denn durch Diäten und Verzicht hören viele Menschen dann auf, wenn die Mini-Portion gegessen ist, der Hunger aber nicht gestillt ist. Dies führt zu einem erhöhten Stresslevel im Hormonspiegel und zu einem gestörten Essverhalten. Wer sich aber satt isst, ist ausgeglichener und kann besser arbeiten und sich konzentrieren.