Das Geheimnis schlanker Menschen: warum sie nicht zunehmen und ihr Gewicht problemlos halten

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Stress vermeiden

Stress führt zu gravierenden Veränderungen in unserem Organismus, wodurch sich unsere Lebensqualität verschlechtert und wir dazu neigen, zuzunehmen. Wenn wir gestresst sind, erhöht sich unser Appetit und gleichzeitig verlangsamt sich der Stoffwechsel, damit Energie gespart wird. Fett wird noch dazu vorrangig am Bauch eingelagert und an den Hüften. Außerdem verschlechtern sich das Hautbild und die Haarstruktur und man hat insgesamt weniger Energie. 

Am besten bekämpft man Stress durch regelmäßige Bewegung und indem man sich trotzdem bewusst Zeit für seine Liebsten nimmt und das, was einen stört, klar kommuniziert. Wichtig ist außerdem, seinen Optimismus nicht zu verlieren, positiv zu bleiben und sich weiterhin gesund zu ernähren. Dadurch kommt man besser mit stressigen Situationen zurecht.