Die 7 Ernährungsmythen, die uns am meisten geschadet haben

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Die Anzahl der mahlzeiten

Anstelle von 3 großen Mahlzeiten sollten wir 5 kleine pro Tag zu uns nehmen, was mit unserem Tagesrhythmus aber nicht immer zu vereinbaren ist. Der einzige Vorteil von mehreren kleinen Mahlzeiten am Tag ist eine leichtere (aber häufigere) Verdauung. Ansonsten macht es für deine Gesundheit keinen Unterschied, ob du  3x400 Kalorien zu dir nimmst oder 5x240.