Warum ihr euch immer müde fühlt und was ihr dagegen tun könnt

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Eure Ernährung könnte optimiert werden

Die richtige Kombi aus Proteinen, gesunden Fetten und Kohlenhydraten versorgt euch mit der Energie, die ihr für den Tag benötigt. Ihr benötigt diese 3 Bausteine für die Erneuerung eurer Zellen und alle wichtigen Reaktionen in eurem Körper. Wenn ihr euchr also nicht mit ausreichend Kalorien versorgt beziehungsweise nicht auf eine ausgewogene Nährstoffaufnahme achtet, kann euer Körper nicht auf höchster Stufe funktionieren und ihr fühlt euch schlapp. Vor allem Kohlenhydrate sind wichtig, da sie der Hauptbrennstoff für euren Organismus darstellen. Achtet allerdings darauf, dass ihr Lebensmittel zu euch nehmt, die sich aus langkettigen Kohlenhydraten zusammensetzen, da diese langsamer abgebaut werden und euch deshalb länger Energie zur Verfügung stellen. Außerdem solltet ihr auf raffinierten Haushaltszucker am besten komplett verzichten (und auf alles, worin er enthalten ist, wie beispielsweise Softdrinks, Ketchup, Gebäck oder Fertiggerichte), sonst riskiert ihr nach dem Zuckerflash das sogenannte "Zuckertief", das durch einen plötzlichen Abfall eurer Blutzuckerwerte ausgelöst wird, nachdem ihr den schnell verwerteten Zucker verdaut habt.