Dieses Obst ist eine Geheimwaffe für besseren Schlaf

Die Heimgourmet-Redaktion, 22/11/2024

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Schlaf ist das Fundament für die Gesundheit. Ein erholsamer Schlaf verbessert die Konzentration, stärkt das Immunsystem und sorgt für bessere Laune. Und wenn es da eine Frucht gäbe, die uns dabei unterstützen kann, schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen? Gute Nachricht: es gibt sie und sie liegt auch sicher schon in eurer Obstschale!

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Schlafprobleme?

Liegt ihr abends auch lange wach, bevor ihr endlich in den Schlaf findet oder werdet ihr nachts so oft wach, dass ihr euch morgens trotzdem gerrädert fühlt? Dann kann euch eine kleine Powerfrucht mit flaumiger Schale und grünem oder gelbem Fruchtfleisch vielleicht dabei unterstützen, schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen. Habt ihr erraten, um welches Obst es sich handelt?

Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!

Zutaten

60 g Haferflocken
2 EL Kürbiskerne
etwas Fleur de Sel
60 g Milch
Griechischer Joghurt nach Belieben
eine kleine handvoll Pekannüsse
geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
Für eine halbe Stunde kaltstellen.
Mit dem Joghurt mischen.
Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
Genießen!

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!