Wenig Zeit aber trotzdem gesund ernähren: Mit diesen 6 Tipps schafft ihr es

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4) Erledigt Einkäufe in einem Rutsch

Wenn ihr schon wenig Zeit am Tag habt, habt ihr abends sicherlich nicht mehr sonderlich Lust dazu, euren Allerwertesten von der Couch in den Supermarkt zu bewegen. Deswegen nutzt am besten den Samstag dazu, um eine Einkaufsliste zu erstellen, auf der ihr alles festhaltet, was ihr für die Woche benötigt. Vor allem Lebensmittel, die nicht so schnell verderben, sind für diese Art einzukaufen perfekt geeignet. Was immer auf eurem Plan stehen sollte sind: Haferflocken, Nüsse und Studentenfutter, Vollkornnudeln und Vollkornreis, Milch (oder die vegane Variante davon), Bananen, Äpfel und Apfelmus, geschälte Tomaten und proteinreiche Bohnen. Wenn ihr eure Mahlzeiten im Voraus plant, könnt ihr auch Abschätzen, welche frischen Lebensmittel ihr benötigt. Da es besser ist, schnell verderbliche Lebensmittel möglichst schnell aufzubrauchen, könnt ihr einen "Boxenstopp" zur Mitte der Woche einlegen, um euren Vorrat an frischem Obst, Fisch, Fleisch oder Gemüse wieder aufzustocken.