Die Anstatt-Tabelle: 15 GESUNDE Alternativen, die euch einige Kalorien einsparen

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Mandelmilch statt Kuhmilch

Ungesüßte Mandelmilch hat etwa 14 Kalorien pro 100 ml, während reguläre Kuhmilch mit 3,5 % Fett auf 64 Kalorien kommt. Bei einer großen Tasse zum Frühstück summieren sich die Kalorien schnell auf.