Top-10 Lebensmittel für den Muskelaufbau

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Quinoa

Das so genannte Superfood eignet sich vor allem für Vegetarier, die auf tierisches Eiweiß verzichten wollen. Zusätzlich zum hochwertigen pflanzlichen Eiweiß bietet es auch Magnesium und Lysin, beides wichtige Bausteine beim Muskelaufbau.