Top-10 Lebensmittel für den Muskelaufbau

9/10 Zurück Weiter

Rindfleisch

Mageres Rindfleisch enthält 21,2 g Eiweiß pro 100 g und hat eine Wertigkeit von 92. Damit kann es locker mit Eiern und Thunfisch mithalten!

Das Gleiche gilt übrigens auch für Putenfleisch, welches als fettärmste Protein-Quelle überhaupt gilt.