Fit und vital im Frühling: So startet ihr gesund in die neue Jahreszeit!
Kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt
In den Frühlingsmonaten wird empfohlen, lieber kleinere Portionen über den Tag verteilt zu sich zu nehmen. Diese kann der Körper besser verdauen und die rationierte Energie sinnvoller nutzen.
Rezept für leichten Tomaten-Mozzarella-Salat mit Apfel
Für die tägliche Vitaminzufuhr: Obstsalat mit Honig
Gesunde Ernährung ist gar nicht so schwer! Gesunde Ernährung ohne Verzicht - darauf kommt es an
Leckere Salatrezepte, mit denen man auch noch abnimmt, findet ihr hier
Weitere Artikel hier!
Hanf kann nur geraucht werden? Nein!...
Ernährung bei Schlafstörungen: Diese...
15 Lebensmittel für einen gesunden...
Tricks & Tipps vom Profikoch?
Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!