Fettfalle 30: Diese 30 Essgewohnheiten solltet Ihr schnell loswerden!

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6. Nächtliches Snacken

Nächtliches Snacken kann ein weiterer Grund für ungewollte Gewichtszunahme sein, denn es ist die Zeit, in der ihr normalerweise weniger aktiv seid. Dazu kommt, dass euch die Verdauung davon abhalten kann, gut zu schlafen. 

Wenn Ihr vor dem Zubettgehen noch Hunger habt, nehmt etwas Leichtes zu euch wie einen Becher Quark, eine Banane, einen Joghurt oder Ähnliches.

Besonders am Abend sind auch diese Lebensmittel geeignet: Schlaf dich schlank: 8 Lebensmittel, die nachts den Stoffwechsel anregen