Die Hollywood-Diät: Was ist dran an der Star-Diät?

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Es ist eines der bekanntesten Diätprogramme der Stars, um schnell und ohne Anstrengung Gewicht zu verlieren. Das klingt toll und einfach - doch hält die Diät, was sie verspricht?

Auch wenn die Diät verlockend klingt, bringt sie nicht nur positive Eigenschaften mit sich. Generell bedeutet eine Diät anzufangen, seine Ernährung umzustellen. Dies bedeutet immer auch Verzicht und Einschränkung. Leider ist die Hollywood-Diät keine Ausnahme von dieser Regel.  

Eine 10-Tages-Diät auf Basis von Obst und Gemüse 

In dieser Zeit sollen demnach alle anderen Lebensmittel weggelassen werden. Das Ziel ist es, sich ausschließlich von Obst (im Besonderen von exotischen Früchten) und Gemüse zu ernähren. Bei den Portionen muss man sich derweil nicht zurückhalten; Obst und Gemüse darf man essen, bis man satt ist. Das Programm ist jedoch mit Vorsicht zu genießen, da die einseitige Ernährungsweise Mangelerscheinungen und Stoffwechselprobleme hervorrufen kann. 

Ein weiterer Punkt ist, dass der Glaube viel Fett zu verbrennen, indem man exotische Früchte zu sich nimmt, so nicht ganz richtig ist. Man darf nicht vergessen, dass Früchte generell viel Zucker enthalten, genauer Fruktose, welches die Einlagerung von Fett begünstigt. Man sollte sich demnach bewusst sein, dass nicht nur fetthaltige Speisen, sondern auch Zucker die Fetteinlagerung begünstigt. 

Hat man die 10-Tages-Phase von Obst und Gemüse hinter sich, folgt ein 6-Wochen-Ernährungsprogramm aus Getreide und anschließend aus Proteinen (Fleisch und Fisch). In diesen 6 Wochen muss man mit vielen Einschränkungen rechnen, welche psychischen Stress hervorrufen sowie zu Essstörungen, schlimmstenfalls zu Magersucht oder Bulimie, führen können. 

Man sollte sich also die Frage stellen: Ist es das wert? Will ich alle die negativen Punkte wegen ein paar Kilos zu viel wirklich auf mich nehmen? Wenn ihr wirklich Gewicht verlieren wollt, solltet ihr zu einer ausgewogenen Ernährungsweise zurückfinden, welche keine Lebensmittel verbietet, sondern sie lediglich nach eurem Bedarf einschränkt. Hilfreich ist es dabei, einen Ernährungswissenschaftler für euren persönlichen Ernährungsplan um Rat zu fragen. 

Schnell Gewicht zu verlieren, ist nicht nur eine Illusion, sondern ist zudem ungesund und kann zumeist sehr negative Auswirkungen auf euren Körper haben. 

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