Fettfalle 30: Diese 30 Essgewohnheiten solltet Ihr schnell loswerden!

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4. Unachtsam essen

Unachtsam zu essen ist eine der häufigsten Ursachen für Gewichtszunahme. Dies gilt besonders, wenn ihr vorm Fernseher, Computer, iPad oder Smartphone sitzt und gar nicht wahrnehmt, was ihr zu euch nehmt.

Normalerweise essen wir aus zwei Gründen: entweder wir sind hungrig, oder aber wir sind gelangweilt. Wenn wir uns mit Technik oder Unterhaltung umgeben, sollten wir nicht gelangweilt sein, also esst besser nur, wenn ihr hungrig seid und am besten ungestört.