Achtsam essen: was ihr beachten solltet, wenn ihr abnehmen wollt

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4. Welcher Esstyp bist du?

Typ 1 - Praktisch & schnell:  Du isst, wenn es gerade mal passt. Das Kantinenessen ist zwar nicht grandios, aber macht keinen Aufwand? Und Fast Food ist auch in Ordnung, weil es das überall gibt?

Typ 2 - Unbewusst und emotional: Du bist oft verstimmt - daran kann das Wetter oder eine Diskussion mit Freunden Schuld sein. Um dich zu belohnen gönnst du dir oft eine Tüte Chips, Schokolade oder andere Süßigkeiten.

Typ 3 - Unaufmerksam und gedankenlos: Du isst vor dem Fernseher, beim Autofahren oder im Gehen? Auch die Mittagspause verbringst du lieber am Computer? Schade, denn so bemerkst du fast gar nicht, was du zu dir nimmst oder ob es dir schmeckt.

Wenn du dich in einer dieser Beschreibungen wieder findest, ist die Methode des achtsamen Essens wie für dich gemacht. Denn der 20 Minuten-Trick hilft garantiert, um dein Gewicht zu reduzieren.