Ernährung für Dummies: 25 wissenswerte Fakten und Tipps

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Vollkorn

Zieht Vollkornprodukte stets Weißmehlprodukten vor. In der Schale der Getreidekörner stecken viele verschiedene Nähr- und vor allem Ballaststoffe. Sie fördern unsere Verdauung, halten länger satt und können das Risiko für verschiedene Krankheiten senken.