Rund und fest: 15 Tipps für einen knackigen PO!

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11. Eiweißshakes

Eiweißshakes unterstützen den Muskelaufbau. Auch am Po befinden sich Muskeln. Damit dieser schneller fester wird, lohnt es sich nach dem Sport einen Shake zu schlürfen. Wir ihr Eiweißshakes ganz einfach selber machen könnt, erfahrt ihr hier: DIY Eiweiß-Shakes! In 6 einfachen Schritten zum Protein-Shake!