Fit im Alltag: Kalorien verbrennen ohne Sport

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Wenn ihr nicht gerade der sportlichste Typ seid aber trotzdem im Alltag abnehmen wollt, seid ihr hier genau richtig!

Diese 7 Tipps können ganz leicht im Alltag umgesetzt werden und sorgen für ein gesundes Wohlbefinden:

1. Schlaf

Schlaf spielt auch für eine gute Funktion des Stoffwechsels eine wichtige Rolle. Während wir schlafen zieht der Körper seine Energie aus den Fettzellen, daher ist ausreichend Schlaf nötig um in Form zu bleiben. 

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2. Bewegung

Schon 20 Minuten Bewegung am Tag verbrennen Kalorien und aktivieren den Organismus. Wie wäre es, wenn ihr demnächst einfach 2 Haltestellen früher aussteigt und auf Rolltreppen verzichtet und lieber die Treppen nehmt?!

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3. Essen

Essen und um genau zu sein kauen aktiviert die Organe und setzt Energie frei, sodass der Körper funktioniert. Jedoch sollte dieser Tipp maßvoll umgesetzt werden, da zu viel Essen der Figur eher schadet als hilft.

4. Verdauung

Die Verdauung ist der Zeitpunkt, indem unser Stoffwechsel am meisten beansprucht wird. Hier werden die Nährstoffe zersetzt und synthetisiert, was viel Energie umsetzt.

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5. Schweiß

Schwitzen ist ein Anzeichen dafür, dass euer Stoffwechsel in Aktion ist - und Kalorien verbrennt.

6. Zittern

Wenn der Körper zittert, sind die Muskeln aktiv. So nutzt der Körper die Energie, um Wärme freizusetzen und so den Körper vor Kälte zu schützen. Die kalten Tage bringen also nicht nur Schlechtes.

7. Lachen

Es ist bekannt, dass Lachen gut für die Gesundheit ist und den Stoffwechsel anregt. Hier sind die Bauchmuskeln in Aktion, was den Blutkreislauf aktiviert. Wer also ein Freund guter Witze ist, hat es leicht in Form zu bleiben.

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