Es lebe der Sport: Trainingserfolge maximieren mit diesen Tipps!

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Keine königlichen Mahlzeiten vor und nach dem Sport!

Um einen optimalen Trainingserfolg zu erzielen, sollte vor und nach dem Sport leicht gegessen werden. Dafür empfehlen sich Nahrungsmittel, die aus Eiweiß und einfachen sowie komplexen Kohlenhydraten bestehen.