Es lebe der Sport: Trainingserfolge maximieren mit diesen Tipps!

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Einfache Kohlenhydrate

Wenn sich eine Sporteinheit über 30-45 Minuten hinauszieht, eignet sich ein Energiedrink aus schnell abbaubarem Zucker und Wasser. Dazu 200 ml Wasser mit 4 EL Traubensaft oder -sirup vermischen und trinken. Der Zucker versorgt den Körper mit neuer Energie, sodass der Rhythmus bis zum Ende der Sporteinheit beibehalten werden kann.