Es lebe der Sport: Trainingserfolge maximieren mit diesen Tipps!

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Proteine

Um den Trainingserfolg zu maximieren, dürfen Proteine nicht vergessen werden. Es ist ratsam, eine Stunde vor und/oder eine Stunde nach dem Sport Proteine zu konsumieren. Es eignen sich besonders Eiweiß und Molke, aber auch Fleisch und Fisch.