Es lebe der Sport: Trainingserfolge maximieren mit diesen Tipps!

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Vitamin B12

Dieses Vitamin wurde in seiner Wirkung für die Muskelregeneration bisher eher unterschätzt. Dabei enthält es einige Vorteile für Sportler, denn die Proteinaufnahme der Muskeln wird dadurch begünstigt. Wir finden es in Milchprodukten, Fleisch, Fisch und Eiern.