Von 10 bis 50: Welche Ernährungsweise passt zu meinem Alter?

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Mit 40 Jahren in der Blüte des Lebens

Ab einem Alter von 40 Jahren lagern sich leider einige Fettpölsterchen an. Dies liegt daran, dass der allgemeine Energiebedarf sinkt. Zudem drosselt häufig, gerade bei Frauen, eine Schilddrüsenunterfunktion den Kalorienumsatz um 10-15 Prozent.

Wichtig ist eine ausgewogene Ernährung mit Lebensmitteln, die viele Mineralstoffe und Vitamine, aber wenige Kalorien beinhalten. Vorsicht auch vor zucker- und fettlastigen Lebensmitteln, die den Körper unnötig belasten. Der Verzehr von Lebensmitteln, die Antioxidantien, Vitamin E, C und A enthalten, regenerieren hingegen unsere Zellen und verlangsamen den Alterungsprozess.