Von 10 bis 50: Welche Ernährungsweise passt zu meinem Alter?

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Mit 50 noch immer eine strahlende Schönheit

In diesem Alter besteht ein erhöhter Bedarf an Eisen aber auch Minerale wie Zink und Kalzium unterstützen den Körper sowie insbesondere die Knochen und das Immunsystem.

Besonderen Wert sollte auf eine Reduzierung von gesättigten Fettsäuren und Cholesterin gelegt werden. Mit dem Verzehr von ungesättigten Fettsäuren und Ballaststoffen tut man der Gesundheit etwas Gutes. Durch regelmäßige Bewegung bleibt der Körper zudem lange fit und gesund.